婴儿食谱，婴儿5个月辅食食谱表

婴儿辅食，开启宝宝健康成长的营养之旅

1.辅食的种类与添加时间

在进行儿童辅食制作前，家长需要先了解辅食的种类和宝宝的不同成长阶段。6个月以下的宝宝只能摄取母乳或配方奶，而6个月左右的宝宝则可以开始添加辅食。

食物种类：强化铁的婴儿米粉、菜泥、果泥、肉泥、鱼泥、肝泥、肉松等。

2.5-6个月宝宝辅食食谱

5到6个月的宝宝逐渐进入辅食期，以下是一些适合这个阶段的辅食食谱：

苹果泥：将苹果去皮、去核、切小块，用蒸锅或煮锅加水煮软后用搅拌器搅成泥状即可。

香蕉泥：将香蕉去皮，用搅拌器或叉子搅拌成泥状。

3.5个月宝宝第一口辅食

5个月大的宝宝可以尝试以下辅食：

山药苹果泥：食材：山药1小节、苹果半个。将山药洗净去皮，切小段装盘备用，苹果洗后去皮切小块。将山药和苹果放入锅中加水煮熟，然后用搅拌器搅成泥状。

4.婴儿辅食添加要点

由少到多：刚开始吃辅食的宝宝只冲调5g左右的米粉即可，如果宝宝不想吃就不勉强。食物种类：在宝宝基本排除过敏食物大概一个月后，就可以给宝宝丰富每天食物的种类，比如奶、肉、蛋黄、谷物、蔬菜、水果。

5.婴儿辅食制作注意事项

避免油炸：油炸食品不易消化，不利于宝宝的健康。

食材新鲜：选择新鲜的食材，保证宝宝摄入的营养。

通过以上几点，家长可以更好地为宝宝制作健康美味的辅食，助力宝宝健康成长。记得在添加辅食的过程中，观察宝宝对食物的反应，避免过敏等问题。让宝宝在营养丰富的辅食陪伴下，快乐地成长！